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網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積，飢餓能增強抵抗力；營養師說，少吃一餐不一定瘦得快，且長期不吃晚餐，可能讓身體肌肉減少，免疫力下降，人也會疲倦無力。
有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問，「晚飯不吃，餓可以治百病？」內容提到網路流傳，不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息，在餓的情況下抵抗力愈好，這些是不是真的？
彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示，造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求，體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少，無法燃燒多餘的卡路里，體重必然上升是必然。
有人利用不吃晚餐來減少熱量，這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕，理論上聽起來很有道理，但實際上身體器官執行時並非如此。
陳燕華說，少吃一餐並不一定會瘦得比較快，最重要的是飲食（早餐吃得好、中餐七分飽、晚餐吃得少）並搭配運動，增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。
網路也謠傳，人體飢餓狀態下，吞噬細胞活性最強；在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。陳燕華表示，這是沒有根據說法。
陳燕華指飢餓時身體只會有兩種反應，人體會將熱量以各種型態儲存在體內，如血液中的糖分（血糖），及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用，另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。
若是長期不吃晚餐，因空腹時間過久，身體不只會分解皮下脂肪，還會分解肌肉，產生熱量。
當身體肌肉減少，免疫力就會下降，人會覺得疲倦虛弱無力，思緒無法集中。
（中央社紐約6日綜合外電報導）經濟合作暨發展組織（OECD）今天公布最新國際學生能力評量計畫（PISA）結果，亞洲國家學生表現最佳，台灣排名第4，這份調查報告也針對許多國家的科學教育加以批評。
這項針對72個國家和經濟體進行的調查發現，科學課程的品質較設備甚至師資條件來得重要，也證實了稍早的發現，即沉重的家庭作業鮮少成為科學領域成功的關鍵。
新加坡在科學、閱讀和數學方面拔得頭籌，平均分數為556分，優於OECD國家的雲林縣東勢鄉語音聊天平均493分。
根據報告，教育方面表現卓越的芬蘭一度位居領先地位，而新加坡如今成為其他國家的典範。
在20臺中市外埔區跳蛋15年國際學生能力評量計畫表現最佳的5個國家分別是新加坡、日本、愛沙尼亞、台灣和芬蘭。
然而，根據這項報告，OECD國家約有6%學生表示自己並未接受正規的科學教育。這些學生的科學測驗分數特別低。
報告說，未提供專業科學課程的學校傾向分布在各國較貧窮地區，其中奧地利、比利時、克羅埃西亞、法國、德國、斯洛伐克和台灣的情況特別嚴重。
在國際學生能力評量計畫排名中，亞洲國家主宰前10名，日本平均分數第2高，僅次於新加坡。
擠上前10名的還有澳門、香港、中國大陸本土、台灣和越南。
表現最優異的歐洲國家是愛沙尼亞，排名第3，除此之外，擠進前10名的另一歐洲國家是排名第5的芬蘭。
加拿大排名第7，表現遠優於排名第25的美國。（譯者：中央社劉文瑜）1051206
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